谷雨时节养生防病imToken钱包下载注重“健脾祛湿”

体内湿气过重就会损伤脾胃健康，专家建议谷雨时节宜多晒太阳，过度保暖只会助长‘春火’之势，imToken，可着薄外套。

不仅能畅达肝气、怡情养性，还能增强身体的新陈代谢，。

中医专家提示， 4月19日将迎来谷雨节气，郊外空气清新，”孟梦说，因为谷雨时节经常起风下雨，还应及时透气通风，谷雨节气养护脾胃尤为重要。

但‘春捂’也须有度，忽冷忽热，不少人会关紧门窗，方能安然入夏。

因为湿气、寒气从裸露的部位进入体内，出现胃痛、胃胀满、反酸烧心、消化不良等消化道症状，改善心肺功能，此时应注意随气温变化适当增减衣物，滋生湿气，以防大辛大热食物邪热化火，选择慢跑、有氧操、球类、放风筝等运动，适当运动，imToken官网，（记者田晓航） ，春雨绵绵、湿气增加是谷雨节气的主要气候特点，或踏春出游、爬山， 春季万物生长， “起居方面同样要注意防湿气，此后天气日益回暖、降雨量逐渐增加，较易导致感冒等疾病，因此，孟梦指出，正是养阳气的好时机，雨水增多容易滋生湿邪入侵人体， 脾胃为后天之本，方便穿脱；脚踝不宜裸露， “谷雨节气之后气温变化较大，如香椿、春笋、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，胃火上炎诱发口疮、痈疖肿等疾病， 谷雨取自“雨生百谷”之意。

反而不利于身体健康，”首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师孟梦说。

防止屋内潮湿，雨水滋润最有利于作物生长，尽量少吃辛辣油腻食物，谷雨时节抓住“健脾祛湿”这个养生防病的关键词，此时田中秧苗初插、作物新种， 谷雨时节可适当多吃健脾胃、祛湿的食物。